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時間：2015-06-15作者：北京奧潔利美科技有限公司瀏覽：200

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  如何選擇體育鍛煉時間 參加體育鍛煉的時間主要根據(jù)個人的生活習(xí)慣、身體狀況或工作性質(zhì)而定，一般很難統(tǒng)一。但就多數(shù)體育鍛煉者來說，體育鍛煉的時間多安排在清晨、下午和傍晚。不同的鍛煉時間有不同的特點(diǎn)，練習(xí)者可根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇。 （一）清晨鍛煉 許多人喜歡在清晨進(jìn)行體育鍛煉，這首先是由于清晨的空氣新鮮，早鍛煉有助于體內(nèi)的二氧化碳排出，吸入較多的氧氣，有利于體內(nèi)的新陳代謝加強(qiáng)，提高鍛煉的效果；其次，

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  北京滅螞蟻公司告訴您：常吃花生的5大驚人好處 花生素有“長生果”之稱，吃對花生，對健康有5大好處 水煮花生、炸花生米、花生煲湯……花生營養(yǎng)豐富、物美**，是中國人喜愛的堅(jiān)果。 1.控制食欲 花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長?；ㄉ母唢柛垢胁⒉粌H僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質(zhì)含量的原因，如果在早餐時吃花生或花生醬，就能減少這一天的進(jìn)食量。 2.有助減鹽 咸味零食通常是高鹽食物。