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詞條說明
我們通常所說保養(yǎng)、護(hù)理,大多指皮膚的保養(yǎng)和護(hù)理,很少有人注意到,肌肉也與皮膚一樣需要保養(yǎng)和護(hù)理。其實(shí),肌肉的美比皮膚的美還要重要得多。因?yàn)槿绻愕募∪馑沙诹?,皮膚也必然松弛無疑,此時(shí),你就是花再多的工夫去美容也無濟(jì)于事。因此,肌肉的美容是保持青春的首要條件。 肌肉的美容主要有兩種:一種是使松弛的肌肉變得結(jié)實(shí)和富有彈性;另一種是使僵硬的肌肉變得柔軟。下面,我們就分別談?wù)勥@兩種美容法。 肌肉處于松弛
萬物復(fù)蘇, 初春瑜伽12式幫你自我排毒!在這組練習(xí)中,會(huì)著重扭轉(zhuǎn),這樣的體式具有較好的排毒作用:扭轉(zhuǎn)會(huì)擠出腹部內(nèi)臟器官里陳舊的血液和液體,為新鮮的氧氣騰出空間,扭轉(zhuǎn)過后,當(dāng)身體松開,豐富的血液便會(huì)注入那些被擠壓的位置,想像一下:你正在“擰”出舊的換新的! 同時(shí),這組練習(xí)還包含了有一個(gè)手臂平衡的體式,它可以使你的整個(gè)練習(xí)較添活力。 1、祈禱扭轉(zhuǎn)的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯臥撐
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產(chǎn)后盡早開始做高溫瑜伽對體型的恢復(fù)非常有幫助。 對于自然生產(chǎn)的新媽媽來說,產(chǎn)后2個(gè)月后就可以開始練習(xí)。對于剖腹產(chǎn)的新媽媽來說,產(chǎn)后6個(gè)月后,經(jīng)過醫(yī)生的許可后可以開始練習(xí)。 練習(xí)的準(zhǔn)備: 選擇短的貼身的瑜伽衣,褲子選擇膝蓋以上長度的。不要寬松的,要有彈力的透氣性強(qiáng)的,盡量讓毛孔暴露在外面,讓身體的熱量能代謝出來。準(zhǔn)備充足的飲水,同時(shí)保持愉快心情及積極的態(tài)度。早上開始喝大量開水,確保身體有充足水分;
許多人有骨盆前傾的狀況, 造成骨盆前傾的原因很多,有先天遺傳因素,但更多是與生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系。比如長期不適當(dāng)?shù)淖?,翹二郎腿、把**放在一條腿上站立等等。 百度上對骨盆前傾的解釋是這樣的:骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態(tài)現(xiàn)象,較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度。 你可以通過下面的小測試判斷是否出現(xiàn)了骨盆前傾的情況: 1、在睡覺的時(shí)候,長時(shí)間仰面很難。 2、站立的時(shí)候,身體有些前傾,會(huì)出現(xiàn)腰痛,
公司名: 沙琳42度熱瑜伽
聯(lián)系人: 李老師
電 話: 0371-65669792
手 機(jī): 18625583131
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地 址: 河南鄭州鄭州市經(jīng)三路東風(fēng)路金成**6號樓西單元1303室
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