詞條
詞條說明
體式的修習(xí)是進入內(nèi)心的重要途徑。 --BKS.艾揚格 你總說你沒有時間減肥,但是你真的有這么忙嗎? 也許你正被各種考試整得焦頭爛額 也許你有一份整天需要加班的工作 也許你要洗衣帶孩子做飯,你總覺得有數(shù)不完的家務(wù)要做 也許下了班你還有各種交際應(yīng)酬要對付 “你看,我這么忙,根本沒有時間運動健身。道理我都懂,可我就是抽不出時間??!”很多人都這么說。仔細想想,你真的沒有時間嗎?你的時間都花在了哪里? 你
腹肌雖可貴,美背不可拋。漂亮,緊致的背部線條是體態(tài)年輕活力的標(biāo)志。這套簡單易學(xué)的8分鐘背部瑜伽,堅持練習(xí),可以輕松告別腰酸背痛,燃燒背部多余贅肉,塑造窈窕有致的性感背部哦~ 1、貓式: 1. 跪地,雙手著地,肩膀垂直位于手腕上方,臀部則垂直位于膝蓋上方。 2. 吸氣,向前推進,同時向后拱起背部,胸部抬起,肩腰背稱弧形,臀部朝天,是為牛式。 3. 雙腿放松,身體不動,呼氣,同時背部向上供起,輕輕收
練習(xí)瑜伽者初始的目的, 只為達到內(nèi)外平衡,統(tǒng)一無分,始終臨在于與自然一體的狀態(tài)里,你是自內(nèi)而外的的參與者,同時也是關(guān)注內(nèi)外無分的覺知者, 在每一件事情都是如此, 接受每一件覺知觸及到的事情,自內(nèi)而外并沒有分離感,這樣你就是平靜的,內(nèi)外與你的覺知就是一體的, 如果不是這樣,自我的覺知,*沉浸滯留在自我(*自)的情緒感受中,那是一種二元經(jīng)驗,它會把你從整體的環(huán)境中分離出去,焦慮感的出現(xiàn),就是你內(nèi)在較
我們一定是在練習(xí)體式的同時,加入呼吸和專注,這樣就可以在瑜伽練習(xí)中同時建立身體外在,心靈內(nèi)在,意識深層的空間,它們是瑜伽練習(xí)中的產(chǎn)物,沒有先后,應(yīng)該是同時。瑜伽練習(xí)對于腹部的要求:穩(wěn)定-伸展-放松,再穩(wěn)定-再伸展-再放松,無限循環(huán),較終成為無意識的穩(wěn)定-延展-放松。 瑜伽較終要求是身心的放松,體式可以建立身體的空間,呼吸可以建立能量的空間,專注可以建立心靈的空間,這樣才可以達成意識的穩(wěn)定,但是這些
公司名: 沙琳42度熱瑜伽
聯(lián)系人: 李老師
電 話: 0371-65669792
手 機: 18625583131
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地 址: 河南鄭州鄭州市經(jīng)三路東風(fēng)路金成**6號樓西單元1303室
郵 編: 450000
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