練習(xí)高溫瑜伽出現(xiàn)各種身體不適，不必?fù)?dān)心

時(shí)間：2016-01-12作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：325

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 一節(jié)瑜伽課程就是一個(gè)人生的縮影！

  出生 調(diào)息——如胎兒端坐在母親的子宮里。心是那樣的清凈無(wú)染、圣潔光明。被母親的愛(ài)包圍著、呵護(hù)著，靜靜地等待著降生的一刻、期待著睜開(kāi)眼睛看到外面的世界。 成長(zhǎng) 體位——當(dāng)調(diào)息結(jié)束后，睜開(kāi)眼睛的那一刻，新生命便降臨了。小嬰兒般坐在那里，張開(kāi)眼睛，好奇而安靜地打量這個(gè)世界，嘗試著動(dòng)動(dòng)手指、腳趾，晃晃腦袋，感覺(jué)生命活了起來(lái)。然后，我們站起來(lái)了，人生的歷程正式拉開(kāi)帷幕。 我們開(kāi)始蹣跚學(xué)步，享受著快樂(lè)的童年和

• 萬(wàn)物復(fù)蘇初春瑜伽12式幫你自我排毒

  萬(wàn)物復(fù)蘇， 初春瑜伽12式幫你自我排毒！在這組練習(xí)中，會(huì)著重扭轉(zhuǎn)，這樣的體式具有較好的排毒作用：扭轉(zhuǎn)會(huì)擠出腹部?jī)?nèi)臟器官里陳舊的血液和液體，為新鮮的氧氣騰出空間，扭轉(zhuǎn)過(guò)后，當(dāng)身體松開(kāi)，豐富的血液便會(huì)注入那些被擠壓的位置，想像一下：你正在“擰”出舊的換新的！ 同時(shí)，這組練習(xí)還包含了有一個(gè)手臂平衡的體式，它可以使你的整個(gè)練習(xí)較添活力。 1、祈禱扭轉(zhuǎn)的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯臥撐

• 活著，就要瑜伽著! 50歲開(kāi)始練瑜伽也不會(huì)晚...

  這是來(lái)自一位50歲開(kāi)始練習(xí)瑜伽的伽人自述，為了調(diào)整自己疲憊焦躁的心緒，她走進(jìn)了瑜伽館，此后的九個(gè)月，她的身心都發(fā)生了**的變化?！案兄x你，我親愛(ài)的身體，我**沒(méi)有想到過(guò)你是如此的偉大，你是如此柔軟又是如此堅(jiān)韌!”身心的強(qiáng)韌帶來(lái)平和的力量，寧?kù)o喜樂(lè)隨之舒展而來(lái)，以此文與諸位伙伴共勉！ 練習(xí)瑜伽 永遠(yuǎn)不遲 也許每個(gè)人在他一生中都會(huì)有一段黑暗的日子，而我的黑暗日子在我年近半百時(shí)不期而至。 父親、兒子接

• 緩解失眠的瑜伽體式--魚式

  此項(xiàng)動(dòng)作對(duì)練習(xí)者腰部的柔韌性要求很高，做不到的朋友可以相應(yīng)降低動(dòng)作的難度，即雙腿并攏伸直，雙手插到臀部的下面，以肘部支撐身體，注意身體挺直，同時(shí)腳腕向上用力，用頭****住地面，使喉嚨有舒張的感覺(jué)。 如何練習(xí)魚式： 1、蓮花坐姿，將左腳至于右大腿上，右腳至于左大腿上(身體不夠柔軟的情況下，也可以只將右腳置于左腿上，左腳靠近會(huì)陰處)。 2、吸氣，上身慢慢后仰，用頭****住地面，雙手自然放落在大腿上。 3