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面對疫情時,有些人可能會出現(xiàn)一些心理問題,比如:睡不好,焦慮,恐慌,擔(dān)心被感染,那應(yīng)該怎樣進行心理調(diào)試呢? 首先,保持正常的生活作息,即使宅居在家,也要保持良好的生活節(jié)奏和習(xí)慣,不僅增加抵抗力,也有利于我們睡眠,在家時,也要注意良好的生活環(huán)境,臥室環(huán)境應(yīng)當(dāng)安靜、舒適、光線及溫度適宜,建立良好的睡眠習(xí)慣,不要邊玩手機邊睡覺,開燈睡覺,喝酒助眠,晚上不睡白天補覺等,睡**小時,盡量不要看疫情相關(guān)的訊息
太陽常常被烏云遮蔽,道路往往會坎坷起伏。國家的歷史中銘刻著多難興邦,人生的歷程中記錄著逆境重生。在舉國上下團結(jié)一心抗擊疫情的日子里,許多人開始反思自己的生活、工作以及人生。經(jīng)歷疫情,人們可能會在哪些方面發(fā)生積極的改變?中國科學(xué)院心理研究所在開展的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查 研究中包括了這個主題,請作答者在一些選項中進行選擇,并且可以選擇多項。 我們獲得了1132名作答者回復(fù)的有效數(shù)據(jù),其中81.2%的人年齡在19-
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心理咨詢室設(shè)備清單 心理咨詢室設(shè)備價格 心理咨詢室設(shè)備作用 心理咨詢室設(shè)備清單表: 音樂放松室專業(yè)心理咨詢室設(shè)備:心理放松、心理減壓、心理疏導(dǎo)場所; 音樂放松椅(非反饋型):專業(yè)心理音樂、真人放松視頻引導(dǎo),引導(dǎo)您正確放松; 音樂放松椅(反饋型):反復(fù)的生物反饋訓(xùn)練、心理訓(xùn)練,有利于改善人體各方面機能; 體感音波催眠床:可根據(jù)來訪者調(diào)整任意舒適的角度,提供一個較舒適的放松環(huán)境; 情緒宣泄室專業(yè)心理咨
焦慮是我們對即將來臨的、可能會造成的危險或威脅所產(chǎn)生的緊張、不安、憂慮等復(fù)雜的情緒狀態(tài)。從某種意義上來說,焦慮對個體而言是有好處的。當(dāng)大腦感覺到危險時,體內(nèi)會產(chǎn)生相應(yīng)的生理反應(yīng),有助于我們做出適當(dāng)?shù)男袨閬肀Wo自己。 疫情威脅人們身體健康的同時,也會給大眾帶來心理壓力,有些人還在疫情期間出現(xiàn)了焦慮、緊張、恐慌等情緒反應(yīng)。 面對疫情,返崗工作人員應(yīng)該怎樣提高自身心理*力呢? **、 學(xué)習(xí)疾病防控知識
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